КАК ПРОЙТИ ВСЕ ЭТАПЫ ПОХУДЕНИЯ И НЕ СОЙТИ С УМА?

Как пройти все этапы похудения и не сойти с ума?

Похудение - это процесс с этапами: снижение веса, его временный набор и плато. Если понимать, как это работает, можно худеть без стресса и удерживать результат. На моем курсе я обучаю не только снижению веса, но и его стабилизации.

🔥 Этап 1: Минус — снижение веса

На этом этапе вес активно уходит, одежда становится свободнее, появляется легкость. Это происходит при соблюдении трех ключевых факторов:

Сбалансированное питание без жестких ограничений.
Физическая активность - даже ходьба помогает.
Здоровый сон и водный баланс - без них процесс тормозится.

Важно не расслабляться, так как следующий этап может стать испытанием.

⚖ Этап 2: Плюс - временный набор веса

Многие пугаются, когда вес вдруг немного увеличивается, но это нормально. Возможные причины:

Задержка воды (после соленого, перед менструацией, из-за жары).
Адаптация организма после резкого снижения веса.
Рост мышечной массы (мышцы тяжелее жира!).

Главное - не паниковать и не бросать начатое. Если продолжать соблюдать план, вес снова начнет снижаться.

⏳ Этап 3: Плато - когда вес стоит на месте

Самый сложный период, когда кажется, что ничего не меняется. На самом деле:

Организм адаптируется к новому весу.
Тело может требовать изменения питания или активности.
Стресс, недосып или даже скука могут замедлять процесс.

Здесь важно не сдаваться, а анализировать ситуацию. Я помогу выйти из плато без нервов и срывов.

⚡ Как не бросить похудение?

✅ Прислушиваться к организму - он подает сигналы.
✅ Обратиться за поддержкой, если сложно - вместе найдем решение.
✅ Фиксировать даже небольшие успехи - минус 200 г тоже результат.
✅ Получать удовольствие от процесса, а не страдать.

Похудение - это не гонка.
Это путь, который можно пройти спокойно, без стресса и откатов.
Хотите минус на весах без жестких ограничений?
Записывайтесь на курс — я помогу!

👇В комментариях напишите, на каком этапе похудения вы сейчас!